Receita para uma Noite Mansa

Ingredientes

1 casa depois de um dia inteiro

1 criança (ou mais) ainda com assunto para mais umas quatro horas

1 adulto precisando lembrar que também pode desacelerar

1 banho morninho

1 pijama confortável

aparelhos eletrônicos... desligados

1 luz pequena e suave

1 cheirinho tranquilo, se a família gostar — pode ser um sachê ou travesseirinho de lavanda ou camomila

1 história calma

1 cama aconchegante

algumas pausas

uma boa porção de silêncio

e tempo a gosto.

Modo de fazer

Comece diminuindo a casa.

Não precisa fazer silêncio absoluto.

Só vá avisando ao mundo, aos poucos, que o dia está terminando.

Combine com sua família um horário e desacelere.

Desligue as telas.

Abaixe um pouco as luzes.

Inicie o momento de silêncio interno, diminua os assuntos,

Prepare um banho morninho.

Coloque o pijama.

Se vocês gostam de aromas, deixe um cheirinho suave acompanhar esse momento.

Menos falação e mais respiração; se souber uma canção ajuda e muito.

E agora vem um ingrediente importante:

Olhe para você.

Como está a sua voz?

Como estão seus passos?

Como estão seus pensamentos?

Porque fica difícil convidar uma criança para desacelerar quando o adulto está andando pela casa pensando:

“Dorme. Dorme. Dorme. Amanhã eu acordo cedo. Dorme.”

Criança parece ter um sensor para essas coisas.

Então sente-se.

Acomode-se também.

Respire.

Encontre a sua calma.

E encontre, dentro de você, um pouquinho de silêncio.

Pegue uma história tranquila.

No começo, leia normalmente.

E aqui vai um segredinho:

não precisa explicar nada.

Não precisa mostrar cada imagem.

Não precisa apontar:

— Olha o passarinho!

Nem interromper:

— Que cor é essa?

— O que aconteceu aqui?

— Você entendeu?

Durante o dia haverá muitos momentos para descobrir, conversar, perguntar e aprender.

Agora não.

Agora é tempo de receber.

Deixe a história chegar à criança inteira, sem precisar transformá-la em pergunta, resposta ou aprendizado.

Leia.

Depois de algumas páginas, diminua um pouquinho o ritmo.

Mais adiante, diminua um pouco a voz.

Não tenha pressa para chegar à próxima frase.

Deixe aparecer um pequeno espaço entre uma e outra.

Continue.

Mais devagar.

Mais baixinho.

Até que a leitura quase acompanhe a respiração de quem está ouvindo.

E então permita que venha o silêncio.

Talvez seja esse o momento mais bonito da receita.

Porque chega uma hora em que nós, adultos, também podemos parar de conduzir.

Podemos simplesmente ficar.

Para mim, é o momento de entregar a criança aos anjos.

Para você, talvez essa entrega tenha outro nome.

Uma oração.

Uma presença.

Uma confiança.

Ou simplesmente o mistério quieto da noite.

Que cada família encontre o seu próprio caminho espiritual para o descanso.

Sem explicações.

Sem pressa.

Apenas a certeza de que o dia terminou e, por algumas horas, podemos soltar aquilo que carregamos.

Terminou a história e aqueles dois olhinhos continuam abertos?

Tudo bem.

Não olhe para o relógio.

Não procure novamente o botão de desligar.

Fique mais um pouquinho.

Porque uma Noite Mansa não é uma receita para fazer uma criança dormir.

É uma maneira de dizer ao corpo, à casa e ao coração:

por hoje, já fizemos bastante.

Agora podemos ficar quietinhos.

E deixar a noite fazer o restante.

Uma observação

Esta receita não tem tempo exato de preparo.

Algumas crianças ficam prontinhas rapidamente.

Outras precisam de fogo baixíssimo.

E há aquelas que parecem ter sido feitas para cozinhar em banho-maria por aproximadamente três dias.

Para essas...

recomenda-se uma dose extra de paciência para os adultos.

Amanhã, repita a receita.

Flora 💙